群馬県伊勢崎市にあります、
BalistyleSalon Cafu～バリスタイルサロン カフウ～の
ブログにご訪問くださいまして、ありがとうございます。群馬県伊勢崎市にてバリニーズリンパマッサージ・リンパドレナージュ・リンパマッサージ・小美顔フェイシャル・ＴＣカラーセラピスト養成講座・数秘＆カラープレゼンター養成講座・アロマクラフト講座・カラーｄｅサンキャッチャー講座 をしております。
今朝は地震でビックリしました。
ドキッとしました。大丈夫でしたか？
今日は食べる物のお話………………
薄着になると途端に体のラインが気になりますね。
私も一回り(笑)むくんだ感じで、重たいんです。
誰にも気づかれないのですが(笑)
体質的に溜め込みやすいんですね。
生理の前だとなぜか食べなきゃ！となって、つい食べ過ぎる傾向に。
ですので終わりかけからひたすらデトックスで、体を戻します。
『いったいどうやって戻すの？』ってなりますが、外から中から、、、内側からも戻します。
食べたもので体ができます、冬よりも気を使います。
今気にして食べているのは玄米です。
お米大好きな私。白米を好んで食べていました。玄米も食べてはいましたが・・・この季節、特に玄米にします。
玄米は白米と違い、胚芽やぬか層を残した状態なので食物繊維が豊富です。また、解毒（デトックス）作用があるフィチン酸が含まれているので要らないものが排泄されて、身体がスッキリします。
※ただし、胃腸が弱い方は食べ過ぎ注意です。
玄米は噛み応えがあるので食べた満足感があるのと、低GI値食品の為、脂肪がつきにくいのもダイエットにはもってこいです。
ちなみに、炊飯器ですとぼそぼそとしますが、圧力鍋ですともちもちしておいしいですよ。
炊飯器の場合、少しお水多めにしてます。
良かったらお試しください。
BalistyleSalon Cafu～バリスタイルサロンカフウ～
