群馬県伊勢崎市のリンパマッサージ、
BalistyleSalon Cafu～バリスタイルサロン カフウ～の
ブログにご訪問くださいまして、ありがとうございます。
群馬県伊勢崎市にてバリニーズリンパマッサージ・リンパドレナージュ・リンパマッサージ・小美顔フェイシャル・ＴＣカラーセラピスト養成講座・数秘＆カラープレゼンター養成講座・アロマクラフト講座・カラーｄｅサンキャッチャー講座 をしております。
体温が36℃以下という低体温の女性が増えているそうです。
お客様の中にも結構いらっしゃいました。
私も以前はそうでした・・・
日常の中で、無意識のうちにやってしまっている事が実は体を冷やしている原因に。
体を冷やすことが考えられる要因は
１：冷たいモノを好んで摂る
２：朝食を抜く
３：入浴はシャワーで済ますことが多い
４：偏食・少食・不規則な食習慣
この中で一つでも当てはまる場合は気をつける必要が！
体を温めると血流が良くなり、体温があがって免疫力もアップします。
その上酵素が活用化しやすい環境になる為、消化や代謝機能も上がります。
では、体を温めるポイントは
運動・・・軽めでいいので一日３０分程度が理想（無理のない範囲で）
入浴・・・シャワーだけで済ませるのではなく、のぼせない程度の少しぬるめの温度に設定し、１０分浸かる。
水分摂取は常温かぬるめの物を・・・冷たいモノは体を冷やす元となってしまいます。
腹八分目・・・食べすぎに注意です。
バランスの良い食生活を！
朝食は摂りましょう・・・朝食を抜いてしまうと体温を上げる為のエネルギー源が入ってこない為そのまま低体温が持続されてしまいます。
少食・偏食・不規則な食習慣を改める・・・体の基本となる食生活を見直して冷えやすい食生活を送ってないか振り返ってみましょう。
体を温める食べ物を摂る・・・しょうが・にんにく・ねぎ・にら・唐辛子など。におい成分や辛み成分は体を温めてくれますよ。
季節を問わず一年を通して、体を温める事を意識して過ごせるといいですね
継続は力なり
日常でちょっとした事を意識するだけで風邪をひきにくい体や健康的は素肌を手に入れる事が出来ますね
これから寒くなりますから是非、温かくしてお過ごし下さい
私の手✋が必要な時はいつでもいらしてください。
BalistyleSalon Cafu～バリスタイルサロンカフウ～
