身体を冷やしてはいませんか?

RelaxationroomCafu

群馬県伊勢崎市にあります、
“癒し専門店”Relaxationroom Cafu~カフウ~
ブログに御訪問、有難う御座いますアリガト
群馬県伊勢崎市にてバリニーズリンパマッサージ・リンパドレナージュ・リンパマッサージ・小美顔フェイシャル・TCカラーセラト養成講座・数秘&カラープレゼンター養成講座・アロマクラフト講座・カラーdeサンキャッチャー講座 をしております。

 

体温が36℃以下という低体温の女性が増えています。

サロンにご来店くださる、お客さま方も冷え症さんが多いです。。。

日常の中で、無意識のうちにやってしまっている事が

実は体を冷やしている原因になっています。

体を冷やすことが考えられる要因、心辺りありませんか

1:冷たいモノをこのんで摂る

2:朝食を抜く

3:入浴はシャワーで済ますことが多い

4:偏食・少食・不規則な食習慣

この中で一つでも当てはまる場合は気をつける必要があります。

体を温めると血流が良くなり、体温があがって免疫力もアップします。

その上酵素が活性化しやすい環境になるため、消化や代謝機能も上がります。

では、体を温めるポイントは

1:運動・・・軽めでいいので一日30分程度が理想(無理のない範囲で)

2:入浴・・・シャワーだけで済ませるのではなく、、のぼせない程度の少しぬるめの温度に設定し、10分浸かる様にするとよい。

3:水分摂取は常温かぬるめの物を・・・冷たいモノは体を冷やす元となってしまいます。

4:腹八分目・・・食べすぎに注意です。

5:バランスの良い食生活を!

6:朝食は摂りましょう・・・朝食を抜いてしまうと体温を上げる為のエネルギー源が入ってこない為そのまま低体温が持続されてしまいます。

7:少食・偏食・不規則な食習慣を改める・・・体の基本となる食生活を見直して冷えやすい食生活を送ってないか振り返ってみましょう。

8:体を温める食べ物を摂る・・・しょうが・にんにく・ねぎ・にら・唐辛子など。におい成分や辛み成分は体を温めてくれますよ。

季節を問わず一年を通して、体を温める事を意識して過ごせるといいですね薔薇

継続は力なり

日常でちょっとした事を意識するだけで

風邪をひきにくい体や健康的な素肌を手に入れる事が出来ますねha-to

是非、温かくしてお過ごし下さいかふう

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