群馬県伊勢崎市にあります、
BalispaCafu～カフウ～の
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群馬県伊勢崎市にてバリニーズリンパマッサージ・リンパドレナージュ・リンパマッサージ・小美顔フェイシャル・ＴＣカラーセラト養成講座・数秘＆カラープレゼンター養成講座・アロマクラフト講座・カラーｄｅサンキャッチャー講座 をしております。

寒い毎日が続きますが、ちょっとあたたかく感じる日もありますね。気温が一桁になったり、二桁になったり。

朝・昼・夜の寒暖差が激しかったり、
昨日あたたかいかと思えば今日は寒い・・・
・・・そんな季節の変わり目に起こる体調不良の一番の原因は、
気温の乱高下による自律神経の乱れ…
いわゆる”自律神経失調症”です。

自律神経には、日中や活動時に働く交感神経と
夜間やリラックス時に働く副交感神経があります。

この２つの神経は、体温・発汗の調整、呼吸、循環、代謝などを司っています。

激しい寒暖差は、頻繁な体温・発汗の調整を余儀なくされます。
そして、交感神経と副交感神経のバランスが崩れる
”自律神経の乱れ”を引き起こします。

その他の自律神経を乱す原因には、
ストレスや生活リズムの乱れ・睡眠不足、ホルモンの影響などが挙げられます。
元々このような原因があった上で寒暖差がダメ押しとなり、
自律神経を乱していることも。

自律神経の乱れで起こる体調不良の種類
・頭痛
・肌荒れ
・めまい・耳鳴り
・倦怠感・眠気
・気分が落ち込む
・腹痛

季節の変わり目に対策したいこと５つ
・いつもより多めの睡眠
・生活のリズムを整える
・リラックスタイムを設ける
・運動する習慣をつける
・栄養バランスに配慮する

季節の変わり目には体調を崩しがちです。
そんなときは好きなことをしたりと
のんびり過ごすのが一番😊

*体も心も温める（温活）のもいいですよ＾＾

BalispaCafuはお客様一人一人に寄り添うサロンです。
是非ご利用ください。
あなた様にお逢いできるのを楽しみにしております。